Skip to content
Menu

Czy głos da się ćwiczyć?

Mnóstwo osób pragnęłoby cudownie się wypowiadać, lecz uważają, iż jest to niemożliwe. Mnóstwo osób wstydzi się przemawiać, gdyż myśli, iż im to nie wychodzi. Każdy, choćby najgorszy głos można wyszkolić, a najlepszy należy ćwiczyć, żeby nie osłabł.

 

Ćwiczenia relaksujące wzmocnią głos

 

Bardzo ważne podczas mówienia jest odpowiednie naciągnięcie mięśni. Gdy jest ono zbyt duże, co niezwykle niejednokrotnie zdarza się w chwilach napięcia, głos staje się wyższy oraz jakby zdołowany. Wtedy nasza wypowiedź nie wywoła pożądanego efektu.

Gdy czeka nas ważne spotkanie, wykonajmy przedtem łatwe ćwiczenie uspokajające: w pozycji stojącej potrząsamy poprzez chwilę nogami oraz dłońmi, jakbyśmy chcieli zrzucić z siebie krople wody.

 

Sprawdź własną postawę

 

W razie konieczności skorzystaj w tymże celu z lustra. Biodra powinny znajdować się w jednej linii z korpusem, natomiast ramiona powinny być odrzucone do tyłu. Twoja głowa winna być trochę podniesiona, tak aby podbródek znajdował się niemal prostopadle do podłogi. Powinieneś czuć jakby pewien łańcuch ciągnął cię do góry za czubek głowy. Gdy masz problemy z utrzymaniem odpowiedniej pozycji podczas przemowy, zacznij mówić będąc wspartym plecami o ścianę. Wszyscy pamiętamy upomnienia z dzieciństwa: „Nie garb się!”. Kiedy jednakże odczuwamy przemęczenie, nasze plecy zaokrąglają się, natomiast ramiona opadają. To niezwykle szkodliwa postawa, ograniczająca mówienie.

 

Artykulacja

 

Artykulacja jest jednakowo ważna dla konkretnego przekazu treści. Aby mieć gwarancję, iż to, co mówimy, będzie odpowiednio usłyszane oraz zrozumiane, należy dopilnować, aby była ona jak najbliższa ideału.

Aparat mowy to partia mięśni, jak wszystkie inne. A więc im więcej i częściej je ćwiczymy, tym pracują efektywniej. To z pewnością pozytywnie wpłynie na prawidłowość wymowy.

Jak ćwiczyć głos
Photo by engin akyurt on Unsplash

Jest wiele sposobów, aby ćwiczyć dykcję. Jednym z nim są łamańce językowe. Jeśli dla kogoś jest to zbyt sztuczna metoda, to wystarczy również czytać na głos – cokolwiek: książkę, artykuł lub nawet posty. Chodzi o to, aby rozciągać nasz aparat mowy i przygotowywać go na dłuższe i bardziej wymagające wypowiedzi.

 

Tempo

 

Kolejnym aspektem, jaki może podnieść atrakcyjność głosu jest zmiana tempa. Gdy wszystko wypowiadamy w tymże samym tempie, to trudno będzie przykuć uwagę naszych odbiorców. Więc postaraj się nadać własnej ekspozycji dynamiczności. Po pełnym przygotowaniu punktów, o jakich będziesz mówić zastanów się, jakie momenty można opowiedzieć szybciej, a które wolniej. Podstawową regułą jest to, iż rzeczy, jakie są najistotniejsze będziemy opowiadać wolno. Na przykład dochodząc do końcowej propozycji możemy zwolnić oraz wykorzystać pauzę, żeby słuchacze mieli więcej czasu na przyjęcie przekazanych danych. Na starcie może to się wydawać ciężkie, jednakże z czasem będzie to jeszcze bardziej naturalne.

 

Trening strun głosowych nie musi trwać długo. Co więcej, gdy będziesz przesadzać z ćwiczeniami, to Twój organizm w ramach buntu nie pozwala Ci robić postępów. Gdy właśnie rozpoczynasz ćwiczyć głos, to 15 minut dziennie w zupełności starczy. Z czasem, gdy będzie Ci szło jeszcze lepiej, możesz przedłużać okres treningu.